随着国家开放防疫之后,一时间多出来了很多阳性患者,不过因为毒株的毒性不强,所以症状也不算致命,不过我们依然要谨慎对待后遗症。那么康复期如何恢复体力?其实有3点事项一定要注意。
1、 简单来说,就是我们需要保证自己在恢复期能够摄入足够量的能量,可以先从比较好消化的面条、粥等细粮开始食用,再过渡到米饭、馒头等等,等到肠胃功能正常之后在开始增加粗粮。
2、 然后就是要补充一些微量元素,特别是来自蔬菜水果里的钾元素、钠元素、维生素C等等,如果有条件的话最好能够达到“餐餐有蔬菜、天天有水果”的标准。同时也需要注意补充优质蛋白质,例如高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉和一些易于消化吸收的食物。
3、 最后就是一定要尽量戴在温暖潮湿环境中,同时也要尽量避免过于劳累,但也要注意平常需要适量的运动,一定要避免过于安逸,适当的运动对于恢复身体状态是非常有好处的。而且外出时也要注意保暖,一定不要再次受凉。而且身体恢复是有一个过程的,不必要着急。
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